GYMNASTIKK FOR Å FORBEDRE KIDNEY ARBEID

Kolikk

GYMNASTIKK FOR Å FORBEDRE KIDNEY ARBEID

Denne øvelsen bidrar til effektiv behandling av mild til moderat nefrit og pyelonefrit. Tiden er 5 minutter.

Startposisjon: Ben skulderbredde fra hverandre, føtter parallelt med hverandre, tilbake rett. Ta sakte ånde, løft armene til sidene av skuldrene, håndflatene, fingrene sammen. Gjør en langsom utandring gjennom nesen, ikke bøy knærne og hold posisjonen til hendene i forhold til kroppen, lene langsomt og langsomt til venstre, forsøker å nå gulvet med fingrene på venstre hånd med fingrene på venstre hånd. Høyrehåndet tar en vertikal stilling, og utåndingen vil ende. På en pause etter utånding, sving hodet til høyre og se på palmen av den hevede høyre hånden. Hold deg i denne stillingen i en pause etter exhaling, avslappende kroppen. Deretter, samtidig med et stille, grunt innhalere gjennom nesen, tilbakestrøm kroppen forsiktig til sin opprinnelige posisjon og senk armene under utånding.

Lignende kapitler fra andre bøker

Ernæring for å forbedre hjernens funksjon

Ernæring for å forbedre hjernens ytelse Riktig ernæring er nødvendig for at hjernen skal bygge sine celler rent fysisk, og blodet må hele tiden levere næringsstoffer til hjernematerialet. Hvilke byggematerialer trengs av hjernen? Det er tilstrekkelig

2.6. Prøver på kvaliteten på nyrene

2.6. Prøver av nyrekvalitet De mest kjente testene som karakteriserer nyrene, er Zimnitsky-testen og Reberg-Tareev-testen.

Midler for å forbedre tarmene

Ingredienser for å forbedre tarmytelsen

Sirup for å forbedre nyrefunksjonen

Sirap for å forbedre nyrens arbeid Rosehip Infusion - 100 g, aloe leaves (fresh) - 200 g, sukker - 70 g. Forberedelse. Aloe går fint hakket, dekket med sukker og forlatt på et varmt sted i ca 1 time (det skal helt oppløses). Deretter legger du til rosehip infusjon og

Ginger tinktur for å forbedre fordøyelsessystemet

Ginger tinktur for å forbedre fordøyelsessystemet For å kvitte seg med gastrointestinale problemer, kan du bruke ingefærtinktur, hvis oppskrift er presentert ovenfor, i delen "Metoder for ingefærbruk". Det bør brukes under remisjon.

Kapittel 2. GYMNASTIKK FOR FORBEDRING AV VISNING

Kapittel 2. GYMNASTIKK FOR FORBEDRING AV VISION For tiden er det kjent at gymnastikk kan forhindre aldringens aldring. Dessverre kan folk som har fylt 50 år ikke lenger aktivt engasjere seg i sport og motstå samme fysiske anstrengelse som i

Restorative kompleks av øvelser for å forbedre tarmene, forhindre forstoppelse og hemorroider

Restorative komplekse øvelser for å forbedre tarmene, forhindre forstoppelse og hemorroider. Komplekset bidrar til å styrke bukemuskulaturen og bekkenbunnen, som er svært viktig for tarmsykdommer, og utfører det sammen med respiratorisk

Gymnastikk for å forbedre felles mobilitet

Gymnastikk for å forbedre felles mobilitet I tillegg til det generelle styrket sett med øvelser for fysioterapi, kan du utføre spesielle øvelser for kneleddene. Med begrenset mobilitet, lårmuskulaturens atrofi og smerte (både når du går og i tilstanden til

Et sett med øvelser for å forbedre tarmene

Et sett med øvelser for å forbedre tarmene. For å utføre disse oppgavene, trenger du en spesiell gymnastisk pinne. I fravær av slik kan du bruke en hvilken som helst pinne med en lengde på ca.

Test for å bestemme kvaliteten på leveren, nyrene

Test for å bestemme kvaliteten på leveren, nyrene? Etter å ha spist rødt, bør ikke urin males. Det snakker om det ideelle arbeidet med nyrene.? Urin skal normalt være klart, ikke farget, som vann. Ikke gul, og absolutt ikke oransje.? Fargen på avføring er normal

Østgymnastikk for å forbedre potensialet

Østlig gymnastikk for å forbedre potensene Man, 58 år gammel, singel. Jeg leser om Tao of Love og tror ikke helt på det. Det viser seg at du kan trene og penis og styrke, som i sport. Hvorfor gjør ingen dette? En kvinne, 54 år, giftet seg med 31 år. Ektemannen ble interessert i en slags østlig

Gymnastikk for å forbedre blodsirkulasjonen i kjønnsorganene

Gymnastikk for å forbedre blodsirkulasjonen i kjønnsorganene Mann, 72 år gammel, enkemann 4 år. Min venn gjør en slags mosjon for mannlig kraft. Jeg prøvde å forklare for meg, men i tillegg til parade-trinnet, som vi begge kjenner helt godt fra hærens ungdom, forstod jeg ingenting. Så hva

For å forbedre ytelsen til fordøyelseskanalen

For å forbedre arbeidet i fordøyelseskanalen. De opptar startposisjonen: De ligger på ryggen, med hodet i øst. Sokker og hæler bør berøre. Armene er plassert langs kroppen, palmer ned, fingrene sluttet sammen. Utseendet er rettet oppover, dvs. foran deg. kroppen

Øv for å forbedre hjerte- og hjernens arbeid

Trening for å forbedre hjerte- og hjernens arbeid For å forbedre hjerte- og hjernens arbeid, kan du øve på følgende øvelse. Det utføres sittende. Pust inn på bekostning av "fire", hold pusten og puster ut på samme konto. Etter exhaling, hold pusten din i antall "fire". Puste -

Gymnastikk for å forbedre nesepusten

Gymnastikk for å forbedre pusten gjennom nesen Mannen som blir tvunget til å puste først og fremst gjennom munnen, vet hva slags angst dette er. Men fra denne situasjonen er det en anstendig utvei. Spesiell pleiegymnastikk hjelper deg med å få fri nesepust.

Kapittel 4. GYMNASTIKK FOR Å FORBEDRE FIGUREN

Kapittel 4. GYMNASTIKK FOR Å FORBEDRE FIGUREN Styrken erobrer kraft, skjønnhet overgår alle. Lope de

Øvelser for nyrene

Nyttig for nyreoppgaver vil bidra til å fremskynde helbredelsesprosessen, og vil også være en utmerket forebygging av ulike sykdommer i filtreringsorganene. Medisinske spesialister har utviklet et komplekst av restorative gymnastikk for nyrene, som kan utføres med en bestemt lidelse.

Noen øvelser bidrar til å raskt gjenopprette nyrene, andre akselererer prosessen med spalting og utskillelse av saltinntak, styrker de indre musklene og løfter organet. Øvelsesbehandling for nyresykdom utføres i en sittestilling eller stående. Noen yoga-utøvere anbefaler spesielle asanas som vil være nyttige, selv for gravide pasienter.

Eksempler på øvelser for nyrene. Kilde: niias-spb.ru

Funksjonen av den humane nyre avhenger i stor grad av muskeltonen. Hvis de indre lagene av muskler er utarmet, øker risikoen for å utvikle patologier flere ganger. Det er på grunn av dette, etter oppdagelsen av en nyresykdom, anbefaler leger at pasienten fullstendig forlater den intense treningen av sport og kondisjon.

For å lette pasientens tilstand vil det hjelpe riktig valgt fysisk aktivitet, designet for å styrke og gjenopprette muskelkorsett. Før du begynner et kurs på terapeutisk gymnastikk, kontakt en medisinsk spesialist for å forsikre deg om at det ikke er kontraindikasjoner.

I opplæringsprosessen må du overvåke din helse og kroppsreaksjon. Hvis den foreslåtte øvelsen gir deg smerte eller ubehag, ta en pause eller avslå det helt. For nyresykdom anbefales kun ikke-sportslig sport.

Forebygging av nyreproblemer vil være utøvelse av moderat intensitet, under ytelsen som kroppen ikke vibrerer i en pasient. Dette kan svømme i bassenget, vekt trening på pressen, ryggen, midje, yoga. Eksperter anbefaler å foretrekke intervalltrening. Under disse aktivitetene utfører personen øvelsene intensivt, i en akselerert rytme, men gjør ofte små pauser.

Bruk av treningsbehandling

Hvis før du diagnostiserer sykdommen du var aktivt involvert i sport, kan en tvunget mangel på aktivitet påvirke tilstanden din negativt. Slike pasienter er anbefalt et treningsprogram, som gjør det mulig å akselerere prosessen med å gjenopprette funksjonen av urinsystemet.

Det er best å utføre øvelser som var individuelt utvalgt lege, med tanke på anbefalte modus og anbefalinger. I tillegg kan nyremassasje gis, regelmessige turer i frisk luft vil være nyttig.

Nyttig for nyrene vil være øvelser som innebærer en belastning på nedre rygg, abs, laterale muskler i kroppen. I intet tilfelle trenger du ikke å overbelaste. Gjør alt jevnt og sakte, pust dypt gjennom magen. Dette vil ikke bare styrke musklene, men også øke blodsirkulasjonsprosessen. For å oppnå ønsket effekt raskere, hold deg til et spesielt diett.

Hvis du gjør alle øvelsene riktig, kommer det akkumulerte væsken veldig raskt ut av vev og organer, hevelse forsvinner. Fysisk aktivitet øker stoffskiftet, normaliserer blodsirkulasjonen, styrker immunforsvaret. I løpet av fysioterapi aktiveres produksjon av steroidhormoner i binyrene. Det øker behandlingen av betennelse. Før trening er det bedre å varme opp ved å ta en tur.

Følg følgende anbefalinger fra medisinske fagpersoner for å utøve det mest nyttige.

  • Den første treningsøkten skal foregå med minimal belastning. Gradvis kan intensiteten i klassene økes.
  • Opplæring bør foregå regelmessig. Selv om du ikke føler deg veldig bra om morgenen, er det bedre å overmanne deg selv, og i det minste litt trening.
  • Forløpet av fysioterapi bør være lang. Spesielle øvelser er nyttige for både behandling og forebygging av nyreproblemer.

Husk at terapeutiske øvelser i noen tilfeller kan skade mye. Eventuell trening må diskuteres med legen din. Sport anbefales ikke under alvorlig forverring av sykdommen eller hvis det er risiko for blødning. Å gjøre øvelsene skal ikke skade.

Øvelsesbehandling for glomerulonephritis

Terapeutisk gymnastikk for pasienter med diagnose av glomerulonefritis foreskrives etter intensiv behandling, når de viktigste symptomene på patologien stoppes av medisinering.

Under eksacerbasjon er enhver fysisk aktivitet strengt forbudt. Gymnastikkklasser vil raskt normalisere blodsirkulasjonen i det berørte organet, gjenopprette dets funksjon. Øvelser vil også være nyttige for å kvitte seg med akkumulert væske i lungene, normalisere arbeidet i det kardiovaskulære systemet.

Endringer i nyre med glomerulonephritis. Kilde: Nefrol.ru

Vurder noen av de mest effektive øvelsene fra komplekset av treningsbehandling for glomerulonefritt.

  • Stå rett, beina presset sammen og bøy albuene. Alternativt løft knærne til forskjellige ben til motsatt albue, forsiktig senking. Gjenta øvelsen 5 ganger for hvert lem.
  • Sett føttene skulderbredde fra hverandre, fest hendene på beltet. Alternativt, snu kroppen i forskjellige retninger, mens det brede spredningene på øvre del utbredes. Du må gjenta komplekset minst 10 ganger.
  • Stående stilling, ben litt fra hverandre, armer utvidet parallelt med gulvet. Vi gjør en enkel knebøy, vi reduserer hendene foran. Vi kommer tilbake til PI. Da gjentar vi øvelsen, vi reduserer bare hendene bakfra. Gjenta 10 ganger.
  • Vi gjør bakken til siden, mens du strekker med den ene hånden til gulvet, og den andre - til taket. Gjenta til venstre og høyre side. Gjør øvelsen 10 ganger.

Øvelsesbehandling for pyelonefrit

Når pyelonefritis begynner å trekke seg tilbake, kommer det mest passende øyeblikket for yoga eller medisinsk gymnastikk. Hvis du har feber eller du har følt skarp smerte, stopp umiddelbart med trening. Ved hjelp av et spesielt sett med øvelser, kan du raskt lindre betennelse, intensivere blodsirkulasjonen, bli kvitt stagnasjon i urinen, akselerere strømmen av urin.

Vurder de mest effektive øvelsene.

  • Startposisjon - står med armene nede. Vi inhalerer dypt, løfter hendene våre bak hodene våre, og bøyer ryggen tilbake på dette tidspunktet. Exhaling sakte tilbake til PI. Det er ønskelig å trekke i magen. Gjenta øvelsen 4-5 ganger.
  • Vi blir rett, vi trekker sokkene fra hverandre. Vri kroppen til siden, med avslappede og danglende hender. Dybden på ryggen bøyes gradvis økt, øker amplitude. Gjenta 9-10 ganger.
  • Vi blir rette og gjør bøyninger til sidene. Hendene er plassert langs kroppen - en ned, den andre opp. Utfør 8-10 reps.
  • Tilter fremover. Under treningen masserer du aktivt og gni nedre delen av ryggen med hendene.

Øvelser med steiner

Initial urinveisin kan bli kurert med en spesiell diett og treningsterapi. Små saltavsetninger under aktiv sport fjernes spontant fra kroppen uten å gi ubehag for pasienten. Legene anbefaler også å utføre spesielle øvelser som et forebyggende tiltak for å beskytte mot sykdommens tilbakefall.

  • Legg på gulvet gymnastikkmat, og legg deg på ryggen. Samtidig er armene helt avslappet, strukket ut parallelt med kroppen. Litt øke bekken og skinker, og forsiktig senke. Gjenta øvelsen 8-10 ganger.
  • Vi forblir liggende på matta, men underkroppene er bøyd på knærne. Løft skinken over gulvet samtidig som du sprer knærne til sidene. Vi gjør 5-6 gjentakelser.
  • Fra utsatt stilling løfter vi begge bena, og prøver å få dem bak hodet. Gjenta 5-6 ganger.
  • Vi legger oss ned på siden. Aktivt å puste ut, og samtidig stram det bøyde benet til magen. Utfør øvelsen 8-10 ganger.

Øvelse terapi i nedstigningen av nyre

Hos pasienter med nephroptose er en nyre for mobil, og beveger seg ofte fra sengen. Pasienten anbefaler at du alltid bruker et bandasje som fester kroppen, tillater ikke at han faller ut. For en rask gjenoppretting, må du regelmessig besøke bassenget og gjøre terapeutiske øvelser. Før klassen legger du en myk gymnastikkmatte på gulvet og legger en spesiell pute under nedre rygg. Starte en trening er best noen timer etter måltider. Fjern det elastiske bandasjen. Alle øvelsene er gjort liggende på ryggen.

  • Vandre hevet ben "gjennom luften." Under treningen bør pusten være jevn.
  • Stjernen. På innåndingen skyver du ekstremitetene til sidene, ved utånding, trykker du på kroppen igjen.
  • Hender over hodet. Alternativt løft de forlengte beina.
  • Fra samme startposisjon strammer vi nedre lemmer bøyd i knærne til magen.
  • Stram bena til magen, hold dem med hendene i minst 5 sekunder. Gjenta minst 5 ganger.

Øvelsesbehandling i tilfelle mangel

CKD er en alvorlig patologi som krever langsiktig kvalifisert behandling. Pasienter med en slik diagnose må gjøre terapeutiske øvelser i alle stadier av sykdommen, men først må alle handlingene diskuteres med legen. Hvis sykdommen har gått for en stund, kan du utføre øvelsene mens du står, mens du forverrer, bare å sitte eller ligge. Opplæringen varer maksimalt 20 minutter.

  • Løft opp hendene dine, beskriv sirkelen, og bøy deg i ryggen. Unngå øvre lemmer på utånding.
  • Gjør hjørnene i forskjellige retninger. Hendene på beltet, og vekselvis vindes opp bak ryggen.
  • Løft til høyre og deretter venstre ben bøyd på kneet. Vi bøyer ikke kroppen, ryggen er rett.
  • Vi legger hendene våre på skuldrene, vi reduserer skulderbladene (inhalerer). Slapp av og legg hendene ned.
  • Vi gjør aktive tilbøyeligheter i kroppen på utånding.

Gymnastikk for gravide

Gravide kvinner har ofte problemer med nyrene sine. Progresjonen av patologi kan være svært farlig for pasienten og fosteret, og blir ofte årsaken til kirurgisk inngrep og keisersnitt. For å styrke musklene og beskytte kvinner mot utvikling av nyresykdommer, vil det hjelpe spesiell gymnastikk.

  • Stå i nærheten av støtten (stol, sofa, stol). Løft ett ben, og trekk det til din utstrakte hånd. Med den andre hånden, hold deg stramt til støtten. Gjenta 5 ganger på hver side.
  • Vi legger oss ned på gulvet, hendene blir vendt over hodet. Med en fot i luften tegner vi en sirkel, sakte senker den. Vi gjentar på hver lem 5-6 ganger.
  • Vi blir på albuer og knær. Fiks i denne stillingen i 50 sekunder.

Legene anbefaler et lignende sett med øvelser om morgenen og kvelden.

Yoga klasser er ikke egnet for alle. Denne typen trening anses som den sikreste, hvis du ikke utfører komplekse asanas. Leger, avhengig av diagnosen, kan anbefale statiske eller dynamiske øvelser fra yogakomplekset. Ofte er kroppsposisjoner foretrukket når kroppen bøyer innover eller utover. Disse øvelsene akselererer blodsirkulasjonen, lindrer raskt spenningen, lindrer smerte og ubehag.

Øvelser for å forbedre arbeidet med nyrene og blæren

Hvordan og hvordan å behandle inkontinens og urinlekkasje hos eldre kvinner

I mange år prøver å kurere nyrer?

Institutt for nephrologi: "Du vil bli overrasket over hvor lett det er å kurere nyrene ved å bare ta det hver dag.

Ufrivillig urinering i det rettferdige kjønn i gamle år er en prosess med forfall av kroppen. Endringer forårsaker dysfunksjon av alle organer. Som et resultat, muskeltonen svekkes. Den samme prosessen skjer i blæren. Veggene blir mindre elastiske og kan ikke strekke seg. Også atrofi av urinrøret påvirker hormonell mangel i overgangsalderen.

Les også: Hvordan hypokromuri blir behandlet i et barns urinanalyse

Faktorer i forekomsten av senil inkontinens hos kvinner kan være:

For behandling av nyrer bruker leserne våre vellykket Renon Duo. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

  • stress,
  • fedme;
  • skade på bekkenorganene;
  • langvarig fysisk anstrengelse;
  • aldringsprosessen i kroppen;
  • menopause;
  • fødsel og komplikasjoner etter dem.

Hos kvinner med større vekt, så vel som de som har født flere ganger på en naturlig måte, øker muligheten for inkontinensbehandling. Under graviditet og fødsel, mister muskelvevene som støtter bekkenorganene deres elastisitet.

Se også: Hva er infeksjonene i det urogenitale systemet hos kvinner og hvordan de skal behandles

Også grunner kan være:

  • usunn kosthold og narkotika;
  • sykdommer forbundet med nervesystemet, for eksempel aterosklerose;
  • en infeksjon som provoserer en inflammatorisk prosess i bekkenorganene, og derved irriterer blærens vegger. Resultatet er en ufrivillig sammentrekning av veggene.

Eldre kvinner er mest utsatt for denne sykdommen.

Typer av aldringsinkontinens

For å bestemme sykdommen og årsaken til forekomsten kan det bare være en lege. Derfor, ved de første mistanke bør du konsultere en gynekolog og urolog. De vil lage en diagnose, som du kan finne ut av årsaken til sykdommen, naturen og formen av patologi.

Det er flere typer urininkontinens:

  • enurese;
  • Haster, lyst til å gå på toalettet med en praktisk tøff boble;
  • stress, frivillig inkontinens når nysing, hoste, fysisk anstrengelse;
  • blandet.

For å kunne bestemme årsaken til sykdommen, gjennomføres forskjellige undersøkelsesmetoder.

  1. Undersøkelse av en kvinnelig lege, der tilstanden til vaginal slimhinne og blære er bestemt.
  2. Ultralydsundersøkelse av bekkenorganene, med hjelpen utelukker eller bekrefter patologien og riktig aktivitet av organene.
  3. En urinering dagbok holdes, hvor det er registrert, hvor mye vann var full og hvor mye kom ut om noen få dager.
  4. Historie tar, som viser de faktorene som forårsaket inkontinens.
  5. Et sett med urodynamiske undersøkelser, som består av flere tester. Med deres hjelp bestemmes tilstanden til urinveiene.

Alle disse metodene for undersøkelse vil bidra til å korrekt gjenkjenne patologiens etiologi og foreskrive den riktige behandlingen til pasienten.

Behandling uten kirurgi

Behandling av ufrivillig vannlating og urinlekkasje hos kvinner i alder 50+ krever en systematisk tilnærming. For hver pasient er individuell behandling foreskrevet. I denne forbindelse er det utviklet et stort antall forskjellige behandlingsmuligheter for sykdommen.

Den akutte sykdomsformen krever bruk av medisiner, men effektiviteten er liten. Midler for å øke volumet av boblen brukes til å gjenopprette kroppens arbeid. Men de brukes hvis strukturen på organene ikke forstyrres. Følgende stoffer er egnet for å bekjempe en sykdom:

  • antidepressiva og hormonelle suppositorier for å forsinke aldersrelaterte endringer i kroppen;
  • antispasmodik som slapper av glatte muskler, samt lindrer spasmer;
  • legemidler som øker tonen i veggene i urinorganene og blodårene. Men denne gruppen medikamenter forårsaker bivirkninger. Derfor blir de brukt svært sjelden;
  • antibiotika er foreskrevet hvis det er betennelse i urinen;
  • Antikolinerge midler brukes til å redusere blæretonen.

Øvelser for å styrke blærens vegger

Inkontinens kan korrigeres av spesialdesignede øvelser. Den første treningsøkten utføres fortrinnsvis under tilsyn av en ekspert. Hensikten er å inneholde lyst til å gå på toalettet, mens intervallet gradvis øker. Sammen med øvelsene, er det nødvendig å ta foreskrevet medisiner. Varigheten av behandlingen tar ca 90 dager.

Kegel øvelser er også en av måtene å behandle ukontrollert vannlating hos kvinner. Dette er en spesiell gymnastikk, som bidrar til å øke tonen i bekkenbunnens muskler. Også disse øvelsene brukes til forebygging av enuresis. Under pasienten lærer pasienten å kontrollere urinprosessen. Du må trene regelmessig. Listen over øvelser inkluderer:

  • Langsom komprimering. Stram langsomt og slapp av musklene som er ansvarlige for å kontrollere urinering. Det skal starte med tre sekunder og øke gradvis til 20.
  • Reduksjon. Trening er å raskt forandre sammentrekning og avslapning av muskler.
  • Popping. Anstrengte muskler som arbeider under avføring.

Den første øvelsen er den enkleste. Med ham, og vi må begynne. På dagen må du gjøre ti gjentakelser. Etter å ha grundig lære hvordan du gjør det, kan du fortsette til mer komplekse aktiviteter. Antall tilnærminger bør økes først til 30 og deretter til 150. Fordelen med Kegel-øvelser er at de kan gjøres overalt, i noen stilling vil ingen legge merke til det.

Eldre kvinner bestemmer selv hvordan man skal behandle urininkontinens og lekkasje, men det er verdt å huske at jo raskere du går til sykehuset, jo billigere og smertefri blir utvinningen.

Rensing av nyrene hjemme ved hjelp av tradisjonelle medisinmetoder er en utmerket måte å forhindre visse nyresykdommer på. Nyrene er et parret menneskelig organ i ekskresjonssystemet, et slags filter som er ansvarlig for stabiliteten av kroppens indre tilstand gjennom urindannelse og fjerning av skadelige stoffer og andre giftstoffer fra det. Men ikke alle disse stoffene utskilles i urinen.

Etter å ha bosatt seg i nyrekanalen, skaper de etter en tid formasjoner i form av sand og steiner. I slike tilfeller er det nødvendig å ty til nyrene.

Symptomer på nyreproblemer

Årsakene til akkumulering av skadelige stoffer, som medfører dannelse av sand og steiner, er dårlig økologi, genetiske faktorer, usunt kosthold, som fører til forstyrrelse av metabolsk prosessen, svekkelse av nyrene som følge av sykdommer.

Følgende tegn kan fastslås at det er risiko for å bli utsatt for nyresykdom:

  • problemer med urinutstrømning: hyppig vannlating (spesielt om natten), eller omvendt har reiser til toalettet blitt svært sjeldne og knappe;
  • urin dimmet betydelig, har blod urenheter eller blodpropper;
  • prosessen med urinering er ledsaget av smerte eller en brennende følelse i urinkanaler;
  • Utseendet av ødem og poser under øynene;
  • smerte i nedre rygg, lyske, på sidene i ryggen;
  • økt svakhet, ledsaget av kald svette, økt svette;
  • øye smerte, sløret syn (intraokulært trykk);
  • vondt ledd.

I noen tilfeller kan disse tegnene signalere alvorlige sykdommer der nyrenrengjøring hjemme er helt uakseptabelt. I slike tilfeller bør du konsultere en spesialist, bli undersøkt og bestå test.

Regler for selvrensende nyre

Det er kontraindikasjoner der du ikke bør ta i bruk nyrene: graviditet og amming, menstruasjonssykluser hos kvinner, prostatakjertesykdommer hos menn, nyrebetennelse (nephritis), blærebetennelse eller nyrecyst, urolithiasis (urolithiasis), nyre- og urinveier blære, postoperativ periode, rehabilitering etter blødning, hjerneslag, hjerteinfarkt. Hvordan rense nyrene hjemme raskt og effektivt, bli kvitt den opprinnelige kilden til dannelse av nyre sand og steiner og ikke skade?

Rengjøring av nyrene hjemme krever at bestemte regler overholdes. Denne prosedyren kan bare startes etter å ha tarm og lever rengjort. Før du tar nyrene, anbefales det å minimere mengden av forbruk av matvarer som inneholder protein (kjøtt, kefir, melk, belgfrukter); bruk krydder som fremmer fordøyelsen; I løpet av uken, før rengjøringsprosedyren starter, ta varme bad hver dag, øk din fysiske aktivitet (gjør øvelser, jogge). Det er også nødvendig å gjennomgå en undersøkelse og konsultere en spesialist for å eliminere risikoen for ubemerkede sykdommer som forhindrer muligheten for selvrensing hjemme.

I begynnelsen av renseprosedyren er det ønskelig å følge en diett, spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker, drikke grønn eller urtete, fersk juice, ikke-karbonert vann, unntatt bakeri og konditorivarer, raffinerte korn, nøtter, sjokolade fra dietten. Den mest hensiktsmessige perioden for nyrerensingsprosedyren kan være tidlig på våren og midt på høsten.

Healing urter

Det er forskjellige måter å rense nyrene hjemme. En av dem er den utbredt bruk av naturlige healere - ulike urter. Noen urter brukes til å eliminere nyre steiner ved å oppløse eller slipe dem. Det er halvfalt (erva ullet), persille, knotweed.

Andre deler av planter og typer urter har vanndrivende, antiinflammatoriske og desinfiserende egenskaper. Disse er nøle, dill, cowberry blader, selleri rot, løvetannrot, bearberry (bjørn ører), peppermynt, enebær, svart elderbær, mais silke, bjørk knopper og blader, horsetail, salvie, sitronmelisse.

Det beste resultatet kan oppnås ved å bruke urtepreparater. Oppført planter og urter kan samles for hånd eller kjøpes på apotek. En infusjon av en slik samling er utarbeidet i en termos. 3-4 ss av samlingen skal fylles med kokende vann og får stå i 40 minutter. Ett glass av dette ekstraktet konsumeres om morgenen på tom mage, og den andre om kvelden, minst tre timer etter middagen. Dette kurset fortsetter daglig i 3 uker. Når steiner eller sand dannes i nyrene, er det nødvendig å bruke en infusjon fra samlingen av vanndrivende urter. Denne infusjonen bør konsumeres i løpet av uken, hvorpå du skal begynne å legge til et par dråper granolje og fortsette å drikke en uke. Noen dager etter starten av infusjonen fra gresssamlingen, observeres uklarhet av urin, noe som indikerer en vellykket renseprosess. Øvelse og økt aktivitet bidrar til raskere oppløsning av steiner, som begynner å forvandle seg til sand, og det vil bli utskilt i urinen. Hvis du føler smerte i nyrene, kan du ta et varmt bad.

En veldig god vanndrivende effekt har en bær, som regnes som den største, vannmelon. I løpet av høstsesongen skal vannmelonene ha spesiell oppmerksomhet på butikkene eller butikkene der vannmelonene selges, og bør bare kjøpes på trygge steder. Dette er viktig, fordi du kan kjøpe et vannmelon fylt med plantevernmidler i tvilsomme salgssteder. Vannmelon kan spises i ubegrensede mengder hele dagen, om kvelden er det ønskelig å ta et varmt bad, som ytterligere fremmer urinering. Hjelp også å rense bær som lingonbær eller tranebær. I to uker er det nødvendig å spise et glass av disse bærene hver morgen, med tilsetning av en teskje honning.

En fin måte å ikke forårsake ubehag i prosessen med å rense nyrene, er metoden for å påføre blandingen ved hjelp av linfrø. For tilberedning er følgende andel nødvendig - 5 ss linfrø, 4 skjeer tørket bjørkblad, samt en skje med knotweed og en skje med horsetail. Hold godt blandet blanding i en tørr, ren boks. For en infusjon, i en termo, helles 3 spiseskjeer av blandingen 0,5 liter kokende vann og infunderes i 1-2 timer. Drikk som en infusjon av urte, morgen og kveld i 5 dager.

Det finnes en annen metode for rensing av nyrene, som anbefales å bli utført samtidig når nyrene rengjøres med urtepreparater. For å gjøre dette, trenger du hele korn av havre, og enda bedre - i husk, tidligere vasket godt. Hell deretter 3 kopper havre med vann og vent på koking, hold deretter i tre timer på en stille brann, og for å forhindre at havrene brenner, legg til vann etter behov. Den kokte havre skal omdannes til en mush, pisket med en blender eller en annen metode. Den resulterende blanding å bruke en halv kopp i 10 dager, opptil 4 ganger daglig.

For å rense nyrene, kan du bruke hvilken som helst metode du liker, men før du starter rengjøringen, bør du absolutt konsultere en spesialist.

Hva skal jeg gjøre hvis urinen ikke holder?

Over hele verden er det over 200 millioner kvinner som klager på at urinen ikke holder dem i ulike situasjoner. Det betyr at det markerer en vilkårlig lekkasje. Denne situasjonen gir mye ikke bare fysisk ubehag (våt, irritasjon i perineum osv.), Men også psykiske problemer som frykt for ubehagelig kropps lukt, evige bekymringer om toalettet oppfordrer, søker etter ham på vei, etc. Ofte lekkasje urin er tvunget til å forlate arbeid, nekte å reise på ferie eller bare fra turene i byen. I hva du skal gjøre i en slik situasjon, og om det er mulig å beseire problemet, forstår vi nedenfor.

Urininkontinens: generell informasjon

Det er verdt å vite at urinlekkasje er vanlig hos kvinner på grunn av de strukturelle egenskapene til bekkenorganene og urinsystemet.

Det er verdt å vite at urinlekkasje er vanlig hos kvinner på grunn av de strukturelle egenskapene til bekkenorganene og urinsystemet. Hos kvinner er urinrøret betydelig kortere, og beliggenheten nær anus er en provokatør for spredning av infeksjoner, noe som kan være en av årsakene til inkontinens.

Legg merke til at urinlekkasje truer en kvinne ikke bare med fysiske og psykiske problemer. Hvis sykdommen ikke behandles, kan det over tid bli kolpitt, vulvitt og andre gynekologiske problemer.

For behandling av nyrer bruker leserne våre vellykket Renon Duo. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Totalt er det tre typer inkontinens, avhengig av årsakene til og karakteren av manifestasjonen av patologi:

  • Stressinkontinens;
  • Urge;
  • Blandet.

Pasienter i fare

Mer enn 40% av kvinnene er inkontinente

Inkontinens er mest utsatt for kvinner i disse kategoriene:

  • De som fødte (mer enn en gang en stor baby, minst en av dem);
  • Kvinner skadet under fødsel;
  • Pasienter som på leveringstidspunktet hadde en infeksjon i kjønnsorganet, som forverret området i gapet og hindret helbredelsen av vev;
  • Kvinner opplever hele tiden tung fysisk anstrengelse (spesielt vektløfting);
  • Pasienter med forstoppelse;
  • Kvinne fallskjermsparere hvis urinorganer beveger seg litt under landing;
  • Pasienter med overvekt
  • Damer med astma (noen behandling for ukontrollert hoste vil ikke gi et langsiktig resultat);
  • Pasienter i aldersgruppen 40+. Her er problemet på grunn av mangel på hormon østrogen, som alltid avtar når menopausen begynner. Nemlig er det hormonet ansvarlig for arbeidet i bekkenets muskelorganer, og spesielt på deres blodårer.

Viktig: Disse pasientene tilbys oftest østrogenbasert hormonbehandling.

Stressinkontinens

Denne typen problem er ikke i blærens fylde og i trang til toalett, men heller i de anatomiske egenskapene til strukturen og tonen i bekkenbunnens muskler.

Denne typen problem er ikke i blærens fylde og i trang til toalett, men heller i de anatomiske egenskapene til strukturen og tonen i bekkenbunnens muskler. Det er i dette tilfellet at kvinnen kanskje ikke føler trang til å urinere, men med brå spenninger (hoste, nysing, løping, løftevekter) har hun urinlekkasje. Dette er stressinkontinens.

Årsakene til dette fenomenet kan være:

  • Traumat i fødsel, der stoffet ble sydd feil
  • Slitte sårmuskler i urinrøret i fødsel, noe som førte til ikke-lukking av urinrørets vegger;
  • Svake bekkenmuskler (bare svake bukhinner).

I de fleste tilfeller foreskriver legene gymnastikkøvelser for å få alle musklene i tone. Også bra i dette tilfellet bidrar til å svømme. Imidlertid er det i enkelte tilfeller vist at en operasjon eliminerer vev som ikke er syt etter levering.

Kegel Gymnastikk

Teknikken er å ikke bruke noen andre muskler unntatt muskler i perineum.

Sannsynligvis hørte alle kvinner om henne. Disse enkle øvelsene kan ikke bare styrke bekkenbunnens muskler, men også gjøre sex bedre. Utførelsesmetoden er å bruke ingen andre muskler enn perineumets muskler. Finn og følg dem kan være veldig enkelt. For å gjøre dette er det nok å starte urinering og i midten av handlingen forsøker å stoppe strømmen med muskler uten hjelp av bena. Det du føler er de riktige musklene. De må trent. Komplekset med øvelser ser slik ut:

  • Komprimering. Her er det nok å periodisk klemme muskler i perineum, teller til 3-5. Da løsner du sakte dem. Senere, når musklene er litt trente, kan du holde spenningen opptil 20-30 sekunder.
  • Heis. I dette tilfellet komprimerer de også, men gradvis, som om de løfter musklene oppover. Det er først klemme muskelen litt og hold den i den posisjonen. Da, uten å slappe av posisjonen, klemmer muskelen seg enda høyere og holder den igjen. Til slutt øker spenningen enda høyere. Den motsatte posisjonen til musklene må også gå i trinn, dvelende i 2-3 sekunder på hver "gulv".
  • Skarpe kutt. Her må du lære å drastisk redusere og slappe av muskler i perineum 15-20 ganger.
  • Utvisning. Denne øvelsen skal utføres i motsatt retning, som om du vil gå på toalettet på en stor måte. Men overdriv det ikke. Nok 10 slakkutkast.

Viktig: hele komplekset skal utføres 3-5 ganger om dagen for 10 øvelser hver. Når du har klare alle øvelsene uten hak, kan du legge til ytterligere 5 ganger for hver øvelse. Under treningsstudioet må du puste jevnt og normalt. Etter en måned med slike øvelser, vil musklene være i god form, og for å opprettholde dem kan du gjøre gymnastikk 1-2 ganger om dagen.

Urgent inkontinens

I dette tilfellet er årsaken til urinlekkasje ikke i de anatomiske egenskapene til bekkenbunnens og perineumets muskler, men i egenskapene til selve blærens muskler.

I dette tilfellet er årsaken til urinlekkasje ikke i de anatomiske egenskapene til bekkenbunnens og perineumets muskler, men i egenskapene til selve blærens muskler. Det er, under innflytelse av en rekke faktorer, kan veggene sine inngå ufrivillig, noe som gir en skarp drøm og lekkasje. Samtidig kontrakter blærens muskler veldig sterkt og dramatisk. Ulike stressfulle situasjoner kan forårsake en slik presserende reduksjon:

  • Skarp skrekk;
  • Ubehagelig minne;
  • Frykt.

Det er verdt å vite at i de fleste tilfeller er akutt inkontinens forbundet med den psyko-emosjonelle bakgrunnen til en kvinne og ofte med mangel på hormonet østrogen. Det er derfor denne typen lekkasje blir ofte behandlet konservativt med rusmidler fra gruppen antidepressiva, østrogenhormoner og M-antikolinergika.

Ofte, kvinner nekter hormonbehandling av frykt for overfeeding kroppen med hormoner. Men i dag er det listige stoffer som inneholder estriol. Dette er det samme hormonet østrogen (inaktivt), men har en innvirkning utelukkende på reseptorene i den nedre kjønnsorganen og urinveiene. Behandling med slike legemidler er så trygg som mulig for pasienten, og kan brukes selv mot bakgrunnen av terapi med andre legemidler.

Blandet inkontinens

Den vanskeligste og mest vanlige typen patologi

Den vanskeligste, og den vanligste typen patologi. Dermed kan en spesialist med nedsatt blære og en vaginalvegg revet under fødsel ordinere en kirurgisk behandlingsmetode. Men insidiousness her er at ikke bare anatomiske årsaker kan føre til inkontinens. Det er mulig at urologisk sykdom fortsatt er en provokerende faktor. Derfor er det så viktig å sende en kvinne først for en omfattende undersøkelse for ikke å begå en medisinsk feil.

Så, mot bakgrunnen av kvinnens anatomiske egenskaper, kan lekkasje utløses av slike faktorer:

  • En stein i urineren som kanskje ikke har nyrekolikk.
  • Kronisk blærebetennelse.
  • Blærens onkologi.
  • Interstitsialtny cystitis, preget av lokalisering av infeksjon i blæren. På grunn av dette blir boblen mindre i volum, noe som betyr at den inneholder mindre urin. Samtidig er det ingen karakteristisk forbrenning og ømhet med slik blærebetennelse.

Viktig: det er bedre å nekte en spesialist som tilbyr en operasjon for å gjenopprette bekkenbunnens muskler uten å undersøke pasientens urodynamikk. Fordi inkontinensbehandling innebærer obligatorisk diagnose av alle systemer involvert i prosessen. Bare en faseundersøkelse av pasienten vil bidra til å bestemme den sanne årsaken til urinlekkasje.

Det obligatoriske studieprogrammet inkluderer:

  • Ultralyd av genitourinary systemet;
  • Konsulent urolog;
  • Konsultasjon av gynekologen;
  • Konsultasjon av en nevrolog (som noen ganger kan problemet ligge i sykdommer i ryggraden);
  • Utfør urofometri (studie av urinering);
  • Cystometri (analyse av fylling av blæren og dannelse av trykk i den);
  • Utfør profilometri (studie av trykk i urinrøret).

Viktig: kun på grunnlag av de oppnådde resultatene har spesialisten rett til å nevne den endelige årsaken til inkontinens og foreskrive typen behandling eller operasjon.

For informasjon: I Moskva kan pasienter med urinlekkasjeproblemer kontakte følgende behandlingssentre:

  • Vitenskapelig senter for obstetrik, gynekologi og perinatologi dem. Kulakov;
  • Vitenskapelig og forskningsinstitutt for urologi av medisinsk teknologi;
  • Moskva regionale forskningsinstitutt for obstetrik og gynekologi;
  • Urologisk klinikk MGMSU ved GKB № 50;
  • Senter for familieplanlegging og reproduksjon;
  • City Clinical Hospital № 23.

Det er alltid verdt å huske at rettidig tilgang til kompetente spesialister lar deg løse problemet raskt og effektivt. En måned senere vil pasienten kunne komme tilbake til den vanlige livsstilen.

Nyretrening

Legg igjen en kommentar 9,367

Sykdommer i nyrene og urinveiene - et vanlig problem som folk går til legen. For behandling og forebygging av utviklet trening for nyrene, fokusert på ulike typer sykdommer. Det er spesielle fitness komplekser for å gjenopprette glomeruli, fjerne steiner, løfte en senket nyre. For gravide kvinner har leger utviklet separate øvelser. Fitness for nyrene er engasjert i en sittende, stående stilling. Orientalsk medisin tilbyr asanas, i utførelsen som en person vil bli kvitt irriterende problemer. Gymnastikk brukes til behandling og forebygging av urinsystemet.

Gymnastikk og rimelig trening brukes til å forbedre helsen til nyrene.

Trening for nyresykdom

Helsen til urinsystemet er direkte relatert til muskeltonen i menneskekroppen. Hos pasienter som klager over nyrer, finner leger at muskelvev er utarmet. Derfor bør en person som har oppdaget nyresykdom ikke helt gi opp fysisk anstrengelse. Riktig valgt sport vil legge til rette for sykdomsforløpet og vil fungere som en god forebygging. Selvfølgelig bør personer med kroniske sykdommer ikke spille sport profesjonelt eller for aktivt. Pasienten må konsultere en lege før han prøver en ny sport eller starter en terapeutisk gymnastikk. Det er nødvendig å overvåke din egen tilstand og ta pauser i tide.

Nyresykdom - ikke en setning for sport, hvis vi snakker om kontaktløs sport.

Før du begynner klasser, sørg for å konsultere legen din.

Med nyresykdommer er det godt kombinert sport der menneskekroppen ikke vibrerer (for eksempel fra streik på bakken). Legene anbefaler pasientene å besøke bassenget, øvelser for pressen, yoga og klasser med en lett bøyle for livet. Likevel har nyere studier utført i Australia vist at en intervalltype egnethet er egnet for personer med "nyre" -problemer. Intervalltrening er en øvelse med økt intensitet som utføres raskere enn i løpet av en standard sportstilnærming.

Terapeutisk gymnastikk

Hvis en person ikke er involvert i sport, har manglende mobilitet negativ innvirkning på nyrefunksjonen. Derfor rådgiver legene pasienter til spesielle fysiske øvelser for å gjenopprette urinorganene. Fysioterapi (treningsbehandling) er et sett med trening, moduser og anbefalinger som har som mål å forbedre sykdommen eller forebygge sykdommer. Med denne tilnærmingen kompletteres trenings klasser med massasjer, går i frisk luft. For å eliminere nyresykdommer utvikler leger og yoga-mestere spesifikk trening eller velger egnede øvelser for behandling fra eksisterende. Før utnevnelsen av komplekset, sammenligner legen typen sykdommen, utviklingsstadiet og den generelle fysiske forberedelsen av pasienten. Separate øvelser stole på gravide kvinner.

Trening av en person med syke nyrer innebærer nødvendigvis en belastning på ryggen (spesielt lumbalområdet) og pressen. Alle øvelser utføres jevnt, overspenning er strengt forbudt. Som en del av østlig medisin og filosofi, for eksempel yoga, bruk dyp pusting "mage" med aktiv deltakelse av membranen. Denne terapeutiske treningen av yoga utvikler pressen og membranen, øker blodstrømmen til magen.

Terapeutiske øvelser for nyrene gjøres best på anbefaling og under tilsyn av en lege med diett.

Øvelse terapi er et kompleks som inkluderer trening, diett og legenes anbefalinger.

Fitness for ben er en viktig del av behandlingen. Korrekt foreskrevet opplæring akselererer overskytende væske i vevet, som samles på grunn av feil arbeid av nyrene. I tillegg til spesialisert kroppsopplæring foreskrives pasienter generelle øvelser som forbedrer immunitet, normaliserer metabolisme og blodsirkulasjon. Slike trening forbereder menneskekroppen for etterfølgende fysioterapi. Fysisk aktivitet bidrar til det faktum at binyrene begynner å produsere flere steroidhormoner, noe som reduserer betennelse i nyrene. Før hver økt fysisk utdanning, anbefaler leger at de trener. Til fysiske øvelser har gitt materielle fordeler, anbefaler leger:

  • Begynn med små belastninger og endrer endt modusen i retning av større kraft;
  • engasjere seg kontinuerlig;
  • være engasjert i lang tid.

Selv om fysioterapi er spesielt utviklet for personer med syke nyrer, er det i noen tilfeller forbudt. Du kan ikke spille sport under forverrelser og alvorlige forhold. Trening anbefales ikke hvis pasienten har risiko for blødning. Hvis legen har tillatt treningen, men under opptreden er det alvorlig smerte, er det viktig å umiddelbart stoppe øvelsen.

Trenekomplekser

Med glomerulonephritis

I glomerulonephritis kan pasienten bare takle når sykdommen er svekket eller gjenopprettingsprosessen pågår. Under eksacerbasjon er fysioterapi forbudt. Trening er rettet mot å forbedre blodtilførselen til nyrene og gjenopprette deres funksjoner. Gymnastikk normaliserer arbeidet i hjertet, forhindrer opphopning av væske i lungene. Størrelsen på komplekset varierer avhengig av pasientens evner og behov. Her er noen populære øvelser:

  1. Stå rett (bein presset sammen), armer bøyd i albuene på brystnivå. Det rette kneet vil bli hevet til berøring med albuen, senket. Det samme med venstre kne. Med hvert ben for 5 repetisjoner.
  2. Benene skulderbredde fra hverandre, armene utstrakt i sider. Når innånding, vri og spre armene dine. På pusten, gå tilbake til startposisjonen. Slå på forskjellige retninger skiftevis. Hver side - 5 ganger.
  3. Ben litt mindre enn skulderbredde. Rette armer strekker seg til sidene vinkelrett på kroppen. Deretter utfører du et grunt kne, rullende rette armer fremover. Samme ting, bare hendene tilbake. Lag 5 knep.
  4. Benene skulderbredde fra hverandre, armene løs langs kroppen. Kant til siden tydelig, uten torso fremover eller bakover. Mens vipper til høyre, strekker den høyre hånden til gulvet, til taket. Når vi vipper til venstre, omvendt. 5 ganger for hver side.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Trening med pyelonefrit

Fitness og yoga for pyelonefritt må være forlovet fra det øyeblikket sykdommen begynner å avta. Ikke trene hvis du er bekymret for alvorlig smerte eller høy feber. Gymnastikk er rettet mot beroligende betennelser og normalisering av blodtilførselen i nyrene. Øvelser behandler stagnasjon i nyrene, urinveiene gjennom akselerasjonen av utløpet av urin fra nyrene. Her er et nyttig sett med leger gi:

  1. Stå rett, armer fri til å senke langs kroppen. Mens du inhalerer, nå for hodet med hendene og bøy bakover i ryggen. På pusten, gå tilbake til oppreist posisjon samtidig som du tegner i magen. Kjør 4 ganger.
  2. Stå slik at sokkene så på sidene. Skulder og armer avslappet. Vri torso til venstre og høyre, mens hendene ikke strekker seg og dingle fritt - opp til 9 repetisjoner. Hvis mulig, øk rotasjonsdybden.
  3. Stå opp, føttene berører hverandre, armer ned langs kroppen. Lene til høyre, mens høyre hånd går over hoften til knær og til venstre - over hoften og livet opp (skulderstiger). For hver side 7 bakker.
  4. Stående stilling, hendene hviler mot sidene. Sirkel hoftene først med klokken, så mot. For hver retning 9 sirkulære bevegelser.
  5. Midjeavbøyninger med samtidig rubbing med hendene - 9 tilnærminger.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Øvelsesbehandling for urolithiasis

Øvelsesbehandling for nyresykdommer gir ulike komplekser, inkludert for behandling av urolithiasis. Fitness er spesielt nyttig for de med nyrestein. Konstant bevegelse hjelper kroppen å kvitte seg med små steiner uten smerte. Fysisk aktivitet anbefales for å forebygge nye steiner. For effektiv eksponering anbefaler leger at man kombinerer treningsbehandling med turer i frisklufts- og drikkeregimet (1,5 liter vann i tom mage). øvelser:

  1. Ligg på ryggen, strekk armene dine langs kroppen. Mens du inhalerer, øk bekkenområdet over gulvet, mens ekspaling, senk det. Krever 7 repetisjoner.
  2. Uten å stå opp, bøy knærne. Løft bekkenområdet over gulvet, og skyv de bøyde knærne fra hverandre. Kjør 6 tilnærminger.
  3. Rett bena, slapp av hele kroppen din. For å skape skarpe trykk i bukemuskulaturen slik at magen blir trukket inn, øker den i størrelse. Utfør 12 trykk.
  4. Uten å endre stilling, løft beina og strekk dem til gulvet bak hodet. Kjør 4 repetisjoner.
  5. Ligg på en sunn side. Inhalere, deretter på pusten bøy øvre ben av kneet og trekk det til magen. Lag 6 representanter.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Når nyrene er utelatt

Nephroptose eller nyre prolaps er en bevegelig tilstand av et organ når det kan bevege seg mer enn 5 centimeter fra stedet. Ved behandling av pasienter foreskrives et elastisk belte som holder nyren i en statisk stilling og tillater ikke at den faller ut av sengen. I tillegg anbefaler leger en spesiell fitness og et svømmebasseng. Alle øvelser fra treningsbehandling utføres i ryggen og med en spesiell pute under livet. Klasser er kun tillatt 2 timer etter måltider. Under treningsseksjonene fjernes det elastiske bandasjen. øvelser:

  1. Benene sammen, armer langs kroppen. Utfør fotbevegelser, ligner de du gjør når du går. Følg pusten, det bør ikke økes eller ødelegges. "Gå" i 60 sekunder.
  2. Benene sammen, armer langs kroppen. På innåndingen går hendene på sidene, på utånding, tilbake til startposisjonen. Lag 6 representanter.
  3. Pensel å sette under hodet, rette ben i kontakt. Løft høyre rette ben, lavere, løft venstre. Hvert ben har 5 heiser.
  4. Startposisjonen er den samme. Samtidig bøy bena på knærne og dra opp til magen. Gjenta 5 ganger.
  5. Benene bøyde seg på knærne, presset til brystet, fikse med hendene og hold i 5 sekunder. Utfør 5 repetisjoner.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ved kronisk nyresvikt

Spesiell egnethet for kronisk insuffisiens er indikert på et hvilket som helst stadium av sykdommen. Øvelsene velges av legen etter å ha analysert pasientens tilstand. Klasser kan gjennomføres på sykehus eller hjemme. Hvis symptomer på insuffisiens er akutte, må øvelsene modifiseres for å utføre seg i en sittende eller liggende stilling. Total tid for å fullføre treningen bør ikke være mer enn 20 minutter. øvelser:

Ved kronisk nyresvikt utføres jevne og avslappende øvelser.

  1. Løft sakte rette armer, beskriv en halvcirkel, bøy litt i ryggen, ta opp hele kroppen og ta pusten. Med en dyp pust, senk armene og slapp av. Gjenta 6 ganger.
  2. Rull overkroppen til høyre og venstre, armer bøyd i albuene parallelt med gulvet. Når du svinger til høyre, går høyre hånd bak baksiden og venstre hånd foran brystet. 4 ganger for hver side.
  3. Stå rett. Bytt til å øke benet, bøy det på kneet (strekk kneet til taket). På samme tid må du sørge for at kroppen fortsetter å stå oppreist, ikke bøye eller balansere i motsatt retning. For hvert ben 5 løfter.
  4. Når du inhalerer, bøy armene i albuene, armene strekker seg til skuldrene og ryggen. På denne måten skal bladene konvergere. På puster, slapp av hendene dine. Gjenta 6 ganger.
  5. Når du puster ut, lene deg fremover med en rett kropp. Ryggbøyningen, skuldrene legges tilbake. På innhalere å stige, holder posisjonen. Gjør 5 fliser.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tren for gravide kvinner

Nyresykdom under graviditet er et alvorlig problem på grunn av hvilken legen kan løfte problemet med operativ arbeidskraft. Hvis det i løpet av den første graviditeten var forstyrrelser i urinsystemet, kan sykdommen i løpet av det andre komme tilbake i en forbedret form. Hvis en nyresykdom utvikler seg etter den første graviditeten, anbefaler legen deg ikke å bli gravid en gang til. Følgende øvelser vil styrke muskler og forhindre utvikling av nyresykdommer:

  1. Sett en stol eller annen praktisk støtte på armnivå. Stå opp rett, beina sammen. Med en hånd for å holde støtten, og løft den andre hånden sammen med det motsatte benet. 4 ganger for hvert ben.
  2. Ligg på ryggen, legg hendene bak hodet ditt. Løft høyre ben, beskriv midtkretsene i begge retninger, senk det. Gjenta med venstre fot. 4 sett for hvert ben.
  3. Overfør kroppen til kne-albueposisjonen og hold den i 40 sekunder. Trening bør gjøres flere ganger om dagen.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Yoga for nyresykdom

Noen foretrekker yoga eller qigong teknikker for nyrene. Yoga er et gammelt indisk verdenssynssystem som inneholder spesielle fysiske øvelser. Belastninger kan være dynamiske og statiske. Statisk last består av å være i spesielle stillinger. Specificiteten av yoga øvelser i tilfelle av nyresykdom innebærer de "buede" og "konkav" stillinger i kroppen, som følger hverandre. Mens du bor i konkav stilling (baksiden er rund, går brystet bakover) blodvæsken blir absorbert av kroppens vev. Når du beveger deg til en buet stilling (bryst fremover), virker kroppsvevene "klemt ut". Å holde seg i posisjoner av yoga forbedrer blodsirkulasjonen i nyrene, fjerner stress og smerte.