Hvor mye væske trenger en gravid kvinne?

Sykdom

Menneskekroppen er mer enn halvparten av vann. Og alle vitale prosesser i det oppstår med obligatorisk deltakelse av vann. Derfor, uten livgivende fuktighet, kan vi ikke eksistere - det minste underskuddet av det har ikke den beste effekten på vår helse og velvære, og den tilsynelatende mangelen på væske deaktiverer kroppen helt.

Det skal sies at under graviditeten øker viktigheten av vann til en kvinne ikke bare, men oppnår også en ny mening, fordi et annet barn er inkludert i vannsirkulasjonssystemet i kroppen.

Samtidig blir overflødig væske i kroppen mye mer skadelig og farlig. Så dette spørsmålet er en av de viktigste i perioden med å bære et barn og krever konstant overvåking.

Fordelene med vann for kroppen av gravide kvinner

Allerede fra de første dagene av svangerskapet møter fremtidige mødre mange farer i form av forverret helse og velvære. Ofte på dette tidspunktet, blodtrykket reduseres betydelig, mange kvinner begynner å lide av forstoppelse, og risikoen for tromboflebitt og åreknuter øker. Men ikke alle vet at ved å sikre en tilstrekkelig strøm av væske inn i kroppen, kan disse problemene unngås eller deres manifestasjon kan reduseres betydelig. På grunn av mangel på vann blir metabolske prosesser i moderens kropp forstyrret, toksisitetsnivået øker (på grunn av utilstrekkelig rensing av metabolske produkter), irritabilitet og tretthet øker, immuniteten minker, huden mister elastisitet og fasthet. Som er helt skummelt, øker risikoen for mutasjoner og andre komplikasjoner.

Selv medikamenter som en kvinne vanligvis tar i løpet av denne perioden (de samme vitaminene) absorberes bedre når det er nok vann.

Derfor bør enhver gravid kvinne spise nok væske, noe som er viktigst i graviditetens første trimester.

Hvorfor gravide kvinner ikke kan drikke rikelig med vann?

Samtidig bør man ikke glemme at menneskekroppen kan tilpasse seg kun mangel på væske, men kan ikke kjempe med overflod. Og hvis det vanligvis ikke bekymrer oss mye, så for en kvinne i en stilling har en slik rekkefølge en viss trussel. Overflødig væske fører til ødem, fremtidens mors nyrer jobber allerede for to og kan ikke takle den kraftig økende belastningen på dem. Dette er også en av årsakene til utseendet på overvektig gravid.

Denne tilstanden er spesielt farlig i tredje trimester, og mest av alt - før selve fødselen (dette kan blant annet påvirke utviklingen av fosterskader og komplikasjoner under fødsel). Kroppen forbereder seg på å lagre vann i dobbelt mengder, fordi volumet av fostervann og blod stadig øker, og leveringstidspunktet (når væsketapet er potensielt spesielt stort) nærmer seg. Derfor, i de siste månedene av begrepet, bør moderen begrense væskestrømmen inn i kroppen.

Normer for væskeinntak under graviditet

Siden verdien av den livgivende fuktigheten er spesielt høy tidlig i svangerskapet i løpet av aktiv celledeling og vekst, etableringen og utviklingen av alle organer og systemer av babyen, bør mors vannforbruk i denne perioden være tilstrekkelig. Med en vekt på 50 kg, bør du drikke gjennomsnittlig 2 liter vann per dag, 60 kg - 2,3 liter, 70 kg - 2,55 liter, 80 kg - gjennomsnittlig ca 3 liter vann per dag.

Det bør tas i betraktning at i den varme sesongen, ved forhøyet kroppstemperatur eller en opprørt mage, i perioden med toksikose, øker den gravide kvinnens behov for vann.

Men fra andre trimester bør du ikke være iver med litt vann. Drikk nok til ikke å føle tørst, men misbruk ikke. Hvis det i henhold til indikasjoner er behov for å begrense volumet av væske som kommer inn i kroppen, vil legen individuelt stille et akseptabelt drikkegruppe for deg.

Men fra tredje trimester må mengden vann du drikker, være strengt kontrollert. I anbefalingene om ernæring under graviditet kan det hende du finner en indikasjon på begrensningen av å drikke i løpet av den siste perioden, men dette spørsmålet er noe feil. Begrensning av væskeinntak uten å begrense saltinntak hindrer ikke utseende av ødem og er i prinsippet ikke lett for en kvinne.

Faktum er at det hovedsakelig er nødvendig å begrense og deretter helt forlate saltforbruket, da det er dette som fører til væskeretensjon i kroppen av en gravid kvinne med alle de følgende konsekvensene. Derfor, fra den 20. uke og utover, begynner gradvis å redusere tilsetningen av salt til oppvasken. Hvis du helt slutter å legge til salt i maten, trenger du ikke å begrense drikken betydelig hvis du ikke trenger det av medisinske grunner (for eksempel hvis du har nyreproblemer, sen toksisose eller ødem).

Forresten, hvis helsen din er god og tilstanden din er normal, kan begrensningen på drikking i tredje trimester til og med være farlig. Tross alt er fostervannet i de siste månedene oppdatert 8 ganger om dagen! Og for dette trenger du et anstendig vannreservat. Men likevel anbefaler gynekologer at i prenatalperioden bør et ekstra glass væske erstattes med en hel grønnsak eller frukt når det er mulig.

Det skal også bemerkes at det under visse forhold er umulig å begrense væskeinntaket i det hele tatt: for eksempel ved pyelonefrit eller urolithiasis. Derfor vil den mest riktige avgjørelsen være å koordinere drikkevannet hos legen din. Men før du kommer til legen, gjør du en dehydreringstest for hjemmet. Samle en del av urinen og vurder farge: nesten gjennomsiktig eller veldig lett urin indikerer tilstrekkelig inntak av væske inn i kroppen, og mettet eller mørkt - om dens tilsynelatende underskudd.

Det som er best å drikke under graviditet er et eget problem. Men selvfølgelig har den beste og mest nyttige drikke alltid vært og vil leve rent vann.

Væskeinntak under graviditet

Drikkevæsker under graviditeten i I- og II-trimesteren er gjennomsnittlig opptil to liter og en og en halv liter i III-trimesteren. Naturligvis er disse bare omtrentlige tall. Mengden av nødvendig væske bestemmes av kvinnen selv, men bare, under hovedbetingelsen, det normale løpet av graviditeten.

På grunn av at graviditetsprosessen krever økt væskeinntak, har noen kvinner en konstant tørst, noe som er fullt berettiget. På dette tidspunktet tilpasser kroppen seg til graviditet: volumet av blodsirkulasjon øker, metabolske prosesser er utrolig akselerert, blodtilførselen til brystkjertlene og livmor øker.

Væske forbrukes ikke bare av kvinnens kropp, men også av voksende foster. Men overdriv det ikke, fordi overflødig væske, som fører til økt blodsirkulasjon, kan føre til uønsket ødem.

Hvis den fremtidige morens kropp er utsatt for dannelse av ødem, må hun følge et saltfritt kosthold, siden det er bordsalt eller natriumklorid, som bidrar til å beholde væske i blodet og vevet.

I seg selv er ødemet ikke farlig, alarmerende er de forekommende negative endringene i sammensetningen av kroppsvæske, muskelvev og indre organer av en kvinne. De fører til økt trykk, utseendet av protein i urinen, og provoserer anfall.

Hvor mye skal du drikke under graviditet?

Mange fremtidige mødre spør: i hvilket volum og hva slags drinker å velge, for ikke å skade kroppen din eller babyen? Medisin hevder at vann i en diett av en gravid kvinne bør være en prioritetsdrink som kan slukke tørsten godt. Det vil være omtrent 2/3 av alt væsken du drikker per dag.

Resterende mengde drikke, 1/3, er noen andre drikker og flytende mat. En gravid kvinne må sørge for at all forbruket væske kommer inn i kroppen ikke en eller to ganger, men jevnt over hele dagen. Det anbefales ikke å drikke mye væske om kvelden, da prosessen med nyreblodstrømning er redusert om natten, og "overshoot" med væske kan føre til dannelse av ødem.

Sunn drikke for gravide

Det er mange sunne drikker for fosteret og dets fremtidige mor, men i utgangspunktet er det selvsagt renset drikkevann. Vanlig kildevann, inneholder den nødvendige mengden mineralstoffer for den gravide kvinnen (natrium, klor, magnesium), er ganske behagelig for smaken, men det må kokes eller rengjøres på forhånd.

Slike vann, på grunn av balansert mengder mineraler, kan ha en beroligende effekt på sentralnervesystemet, regulerer tarmmotilitet, bidrar til normalisering av metabolske prosesser, reduserer økt tone og spenning i livmoren. En fruktkompot (epler, svisker, pærer, tørkede aprikoser, rosiner, currants, rosehips) eller fruktte er veldig nyttig.

I tillegg kan du behandle deg selv og din baby med frisk te fra forskjellige urter, som er mettet med biologisk aktive stoffer: te kan være fra sitronbalsam, jordbær, viburnum, fjellaske, mynte, vinblad. Men for å få alle nødvendige vitaminer, må slike te være i stand til å forberede riktig.

Blomster strømmet kokende vann i en porselenteapot, friske bær er forkrosset eller knust, hvis de er tørre. Bladene må legges i varmt vann og koker i 3-5 minutter, eller hell kokende vann. Blomsterthe, eller te fra bladene, bærer insisterer fra 5 til 10 minutter.

Stengler, røtter kan også brygges: finhakket, legg i litt oppvarmet vann, kom med koking og kok i 10 minutter, og insister deretter i 10 minutter. Mangel på grønn te er ekstremt nyttig, det har en liten vanndrivende effekt, noe som bare er viktig under graviditeten.

Drikker er ikke ønskelige for en gravid kvinne.

Det som skal tas med forsiktighet, eller utelukkende fra menyen, er sterkt svart og grønn te, hurtig kaffe og kakao.

Koffeinen som finnes i disse drikkene, øker produksjonen av adrenalin og norepinefrin. Dette resulterer i en betydelig økning i blodtrykk og til og med intrakranielt trykk.

Se også: Er det mulig å ha sex under graviditet

I tillegg inneholder sterk svart te tannin i store mengder. Dette kan føre til forstoppelse, noe som vil påvirke velferden til en gravid kvinne negativt. Vær også forsiktig med å drikke karbonatiserte drikker. De inneholder koffein, sukker, fargestoff, karbondioksid. Dette kan provosere et brudd på fordøyelsesprosessen, øke gjæringsprosessen i tarmen, og også føre til utvikling av en allergisk reaksjon. Og selvfølgelig må alkohol i noen doser utelukkes.

Under graviditeten må en kvinne drikke så mye som kroppen krever. Hvis du drikker i små søppel, men stadig, så opptrer tørst mindre ofte. Morgen anbefales å starte med et glass fersk juice, det kan være et eple, gulrot eller gresskar.

Hvis du drikker et glass kefir eller melk for natten, er en normal lydsøvn garantert. Dette vil holde en god form og samtidig fylle kroppen med kalsiumreserver.

Hvor mye og hva du skal drikke under graviditeten

Denne artikkelen vil se på hvor mye du trenger å drikke under graviditet, og hvorfor gjør det. Vurder også hva som er best å drikke, og hva bedre å avholde seg fra.

Hva gravide kvinner trenger å drikke.

Jeg tror at ingen argumenterer med det faktum at du trenger å drikke ikke bare gravid, men generelt alt. Men gravide kvinner må overvåke mengden og kvaliteten på væsken full. Vurder hvorfor.

  • I de tidlige stadiene av overdreven drikking reduseres manifestasjoner av tidlig giftig giftighet hos gravide kvinner.
  • Bruk av væske i riktig volum "fortynner" maten du har spist. For eksempel er det en anbefaling at for å forhindre forstoppelse må du spise mer fiber. Men bare i kombinasjon med tilstrekkelig mengde væske gir det resultatet - vanlige smertefrie avføring. Som et resultat er det mindre sannsynlighet for slike komplikasjoner som hemorroider. Les mer i artikkelen Hemorroider under graviditet.
  • Væske er nødvendig av kroppen av en gravid kvinne for dannelse av ytterligere blod, plasma, fostervann.
  • Vedlikehold av hudens elastisitet og tone, forebygging av hudtørking.
  • Fri eliminering av avfallsstoffer og giftstoffer fra kroppen.
  • Hvis du drikker nok væske, vaskes ikke næringsstoffer ut av kroppen.
  • Et tilstrekkelig volum av fluid tillater at urinen ikke stagnerer, å ha den ønskede sammensetning og konsistens, og forhindrer dermed den gravide kvinnen i å utvikle patogene bakterier.

Hvor mye å drikke under graviditeten, hva er årsaken.

I første halvdel av graviditeten, omtrent til 20. uke (4-5 måneder), anbefales det å drikke mer, og bare den lavere normen er relevant. Det vil si at det er tilrådelig å drikke minst 2 liter per dag. Det er mulig mer, for i kroppen din øker blodvolumet, fostervannet dannes - disse prosessene krever alle væsker.

I andre halvdel av svangerskapet, fra og med uke 20, omorganiseres kroppens modus. Nyrene jobber nå målrettet med å beholde væske- og natriumsalter (de holder væske). Dermed er modusen for væskeinntaket endring. Nå blir den øvre satsen viktig. Drikk ikke mer enn 1-1,5 liter per dag. Samtidig anbefales det å begrense saltinntaket, og det er bedre å nekte det helt. Fordi, uten saltrestriksjon, vil det være ganske enkelt umulig å redusere mengden væske som forbrukes fysisk. Det må huskes at salt ikke bare er inneholdt i saltet vi legger til mat. Salt inneholder alle ferdige produkter (oster, kjøttprodukter, noen sett med krydder, etc.). Herfra og der er en utbredt anbefaling for ikke å spise salt, krydret, fett, stekt. Disse produktene forårsaker ekstra tørst, du må drikke mer, nyrene beholder salt og vann, noe som fører til væskeretensjon og hevelse.

Utseendet av ødem, hva skal jeg gjøre?

Det er svært viktig å overvåke utseendet av ødem. De må bli lagt merke til. Den enkleste måten er å bare se jevnlig i speilet om morgenen. Og ikke lure deg selv at "jeg er bare gravid med en jente, alle har det," eller "jeg har ikke vasket ansiktet mitt ennå." Ødem kan ses umiddelbart.

Fra og med den 20. uken, er det veldig nyttig å kontrollere væskeinntak og uttak. Legg merke til hvor mye du drakk (og spiste saftige matvarer), og hvor mye kom med urinen. Det er ikke nødvendig å "måle urinen med en målekopp", som det ofte anbefales i ulike kilder. Ikke den mest hyggelige prosedyren, det virker for meg at du sjeldnere vil gå på toalettet hvis du må måle noe hver gang. Det er lettere å få høykvalitets gulvvekter og veie før og etter vannlating. Og rekord. Hvis du ser at den er avledet mindre enn full, så samler væsken inn. Årsakene til dette, og hva de skal gjøre med det, er i delene nedenfor.

Et annet tegn på væskeretensjon (indre ødem) kan være en skarp vektøkning. Fra og med den 20. uken, kan en kvinne begynne å få vekt raskt. I de fleste tilfeller skyldes dette at kroppen akkumulerer overskytende væske. Økningen kan være 0,5-2 kg per dag, med en hastighet på 350 g per uke. Samtidig er anbefalingene "spise mindre" ikke til nytte, siden det ikke handler om mat (med mindre du selvfølgelig ikke overvinner). Årsaken er salt og vann. Du kan utføre en enkel innsjekking på en dag. Vanligvis spiser en dag ikke mat som inneholder salt. Og samtidig på samme dag for å ordne et lossingsdiett. De vanligste alternativene: kefir, eple.

  • Kefir. Drikk 1,5-2 liter yoghurt per dag, lavt fett.
  • Malic. På dagen blir 1,5-2 kg epler spist.

Dagens vekt går som regel (1-2 kg). Og dette er ikke i det hele tatt hva du nektet å spise. Årsaken er at salt ikke kommer inn i kroppen og overskytende vann går bort. Les artikkelen om ernæring under graviditet og sammensetningen av produkter, kanskje du spiser noe galt.

Det er viktig, ikke bare i de siste månedene å spise sunne matvarer, men også i de tidlige stadiene å spise veldig fraksjonalt og så mye som mulig, nyttig. Derfor bør du velge og kjøpe på Mama Shop mat for gravid og amming, som du kan ta med deg til sykehuset eller spise etter krummenes fødsel.

Merknad 1. Retur av mat og kosmetikk er kun mulig med intakt emballasje.

Merknad 2. Det er selvsagt tilfeller hvor brå vektøkning i denne perioden er forbundet med fedme eller med visse endokrine problemer, men i slike tilfeller begynner vektøkning praktisk talt fra begynnelsen av graviditeten, og ikke i den 20. uke, og "umiddelbart synlig" til legen.

Mer informasjon om intern ødem og preeklampsi i andre halvdel av graviditeten finnes i artikkelen Gestosis. Artikkelen på lenken beskriver også hvordan du tar væske, med komplikasjoner som pyelonefrit. Kort sagt, med pyelonephritis, urolithiasis, er det umulig å begrense væskeinntaket (i andre halvår, fra 20. uke), siden det er nødvendig at urinen ikke er for konsentrert, ikke hviler i nyrene, slik at bevegelseshastigheten er normal.

Advarsel! Hvis hevelsen ikke går bort (1-2 dager maksimalt), er det nødvendig å konsultere en lege, da komplikasjoner av ødem utvikles svært raskt.

Hvorfor ikke drikke under graviditet, hvorfor?

Noen drikker å drikke under graviditeten er skadelige, eller ikke i det hele tatt. De kan deles inn i tre typer. Noen beholder vann i kroppen, andre, tvert imot, har en dehydrerende effekt, og andre andre skader bare barnet. Vurder mer.

  • Alkohol. Jeg tror ingen ser alkohol som en drink for gravide. Men igjen er gravid alkohol kontraindisert hos gravide kvinner. Og øl og vin, og "sterkere" mer og mer. Ikke-alkoholholdig øl er også uønsket å drikke.
  • Kaffe, te (både grønn og svart). Kan ikke betraktes som en komplett drink for en gravid kvinne. Siden de på den ene siden inneholder koffein (skadelig), og på den annen side fjerner de væske (og med det fordelaktige stoffer) fra kroppen. Det viser seg at for en full kopp kaffe må du ta to kopper med vann for å kompensere for balansen.
  • Tonic, karbonatiserte drinker. De er skadelige for kroppen din og kroppen til et voksende barn, da de inneholder et stort antall smaker, substitutter, smakforsterkere. I tillegg slokker de ikke tørst, til tross for reklamekrav.
  • Syntetiserte produkter. Nektarjuice, pulverisert melk, etc. Nå har du en veldig viktig periode, ta vare på deg selv. Tilbring litt tid på å lage naturlig juice og kjøpe ekte melk.

Hva er bedre å drikke under graviditeten?

  • Vann. Ikke-karbonert mineral - best. Det er mulig (og nyttig) å legge til en liten sitron til vannet.
  • Naturlig juice. Nok en kopp per dag. Du kan blande forskjellige frukter, du kan legge til masse (dette vil legge til fiber til dietten).
  • Kompositter (uten sukker). Søtfruktkompot og så søt, selv uten å tilsette sukker.
  • Infusjoner av tørket frukt, uten sukker. Tørket frukt helles koking vann og infunderes i en termos natt.
  • Tranebær, lingonbærjuice.
  • Broth Currant leaf, lingonberry leaf. På anbefaling av en lege, - nyreavgift.

Det er viktig! Sørg for å følge drikkingstimen hvis du har kalde symptomer.

Husk at du ikke skal være tørst. Bær alltid en liten flaske med deg.

Når du handler hos mors butikk, garanterer vi en hyggelig og rask service.

Hvor mye vann skal du drikke gravid

Vann er en livsgivende kraft. En voksen er mer enn 75% vann, en nyfødt er 90%, og et embryo i tidlig graviditet er 97%. En gravid kvinne trenger riktig inntak av væske for å sikre den livlige aktiviteten til de to organismer.

Hvor mye vann gravid kvinner skal drikke er et vanlig spørsmål som leger av en eller annen grunn svarer på en annen måte.

Dermed vil vi i dag diskutere et av de vanligste spørsmålene om gravide - om mengden vann som trengs. La oss snakke om hvilke behov kroppen trenger vannet, og hva som skjer hvis det er mangel på det, hvor behovet for gravid vann endres med økende svangerskapsalder, med utseende av ødem, hvor viktig er kvaliteten på vann som forbrukes av gravide, og det er bedre å drikke for gravide kvinner.

Hvor mye vann trenger gravide kvinner?

Det er umulig å si kategorisk, for eksempel slik: "alle gravide skal drikke mer enn to liter vann". Tilnærmingen i denne saken bør være individuell. Først avhenger mye av varigheten av graviditeten. For det andre spiller de individuelle egenskapene til en kvinne en rolle. For det tredje er det funksjoner som avhenger av comorbiditet, nivå av fysisk aktivitet, klimatiske forhold. Til slutt avhenger nødvendig og tilstrekkelig mengde vann av kvinnens kroppsvekt.

Den europeiske fødevaresikkerhetsmyndigheten (EFSA) anbefaler at alle kvinner bruker gjennomsnittlig 2000 ml vann per dag. Under graviditet, anbefaler de å øke denne gjennomsnittshastigheten med 300 ml, og under amming, med 700 ml.

First Trimester Vannforbruk

I graviditetens første trimester må en stor mengde væske komme inn i kroppen. Dette er viktig, for på dette tidspunktet går en stor mengde vann til dannelsen av fostervann, for å øke volumet av sirkulerende blod av en kvinne. Det er også kjent at alle metabolske prosesser i kroppen går i vannmiljøet. De fleste eksperter mener at en gravid kvinne skal drikke 2500-2800 ml væske per dag.

Vann brukes i biokjemiske prosesser assosiert med dannelse av organer og systemer av fosteret, brukes til fjerning av toksiner og metabolske produkter fra kvinnens kropp, inkludert fosteret som naturlig dannes under svangerskapet.

Bruk av riktig mengde vann bidrar også til å redusere manifestasjonen av toksikose - et akutt problem i tidlig graviditet.

Andre trimester: vannforbruk

I andre trimester utvikler fosteret intensivt, intensiteten av metabolisme når sitt maksimum for hele graviditetsperioden. Fostervann er ofte oppdatert (omtrent hver tredje time). Derfor trenger du fortsatt mye væske.

Men fra omtrent den 20. uken av graviditeten kan en kvinne møte et slikt problem som ødem. Faktum er at en slik intensiv metabolisme og vekst av fosteret ikke bare kan påvirke arbeidet til de viktigste rengjøringsorganene til den fremtidige mamma, som lever og nyrer.

Spesielt ofte tåler ikke nyrens last. Dette kan skje selv i tilfeller hvis nyrene før graviditeten jobbet normalt og, som de sier, "ingenting foreskadet". Hvis det er hevelse, snakker vi om et brudd på nyrene, det vil si, de kan ikke klare seg.

Årsaken til ødemet og deres alvorlighetsgrad bør bestemmes av legen som fører graviditeten. Det er mange mulige grunner. Det kan være både en nyresykdom, og som en av manifestasjonene av preeklampsi. Det er mulig at det er et overflødig inntak av væske eller tvert imot vanskeligheter med å fjerne det.

Hvis den identifiserte årsaken til ødem krever å begrense vanninntaket, vil legen definitivt fortelle om det. Gynekologer pleier i denne perioden vanligvis ikke å drikke så mye væske i forhold til første trimester, selv under normal graviditet.

Men en utilstrekkelig mengde vann i denne perioden er ikke mindre farlig enn overflødig.

Det er viktig å merke seg at på denne tiden i en gravid kvinne, på grunn av økningen i livmor i størrelse, endres plasseringen av organene i urinsystemet. I sin tur fører dette til et brudd på urinutskillelsen. Den generelle motstanden til kroppen under graviditeten er redusert. Som et resultat er gravide kvinner utsatt for smittsomme sykdommer i det urogenitale systemet, og med mangel på vann øker risikoen for sykdommen flere ganger.

Også med allerede eksisterende comorbiditeter under graviditet (urolithiasis, diabetes mellitus, åreknuter), reduserer vanninntaket bare farlig for en kvinne og kan føre til en forverring eller forverring av klinikken i denne patologien.

Tredje trimester

I tredje trimester er væsken også etterspurt av kroppens foster og mamma. Men i løpet av denne perioden må daglig vanninntak reduseres noe. Vanligvis med en normal graviditet, må en kvinne i tredje trimester drikke fra 1,2 til 1,5 liter vann.

I de senere perioder, når kvinnens kropp forbereder seg på fødsel, er prosessen med å oppdatere fostervannet ikke så intensiv, reduserer volumet av sirkulerende blod i kvinnen, det vil si blodet tykkere. Naturen har derfor tatt vare på å redusere risikoen for kraftig blodtap under fødsel.

I løpet av denne perioden med graviditet, er det vanligvis observert hevelse eller pastøsitet i beina. Dette kan skyldes overflødig væske i kroppen, men ikke alltid direkte relatert til dette. Når en nærmer seg fødsel, endres en kvinnes hormonelle bakgrunn slik at en væske blir avsatt i kroppen for å sikre utvinning etter fødsel og vellykket amming i fremtiden.

Så, ved slutten av graviditeten og under fødsel, øker konsentrasjonen av oksytocin i blodet. Dette hormonet, i tillegg til den kjente effekten av å stimulere sammentrekningen av muskler i livmoren, har også en antidiuretisk effekt (det forårsaker væskeretensjon i kroppen). Som et resultat kan ødem hos gravide i senere perioder også forekomme med mangel på væske når kroppen selv forsøker å kompensere for mangel på vann ved å lagre væske i vevet.

For å vurdere årsaken til ødem, kan legen din foreslå å holde en spesiell dagbok "full - uthevet". For å gjøre dette skriver kvinnen i en kolonne av bordet hvor mye hun drakk væsken i milliliter, og i den andre - hvor mye kroppen tildelte væsker (urin). Legen vil derfor være lett å vurdere nyrefunksjonens funksjon og opprette årsaken til ødem hos gravide kvinner.

Og det er viktig at behovet for slik kontroll gjør en kvinne mer disiplinert når det gjelder å konsumere riktig mengde vann og mat. Dette gjelder både med utilstrekkelig og med overdreven forbruk av sistnevnte.

Hvis det oppstår et overskudd av væskeinntak, vil legen anbefale en kvinne å redusere vanninntaket slik at de ikke overbelaster nyrene og kommuniserer trygt og fødes til et sunt barn. Men du kan trenge en omvendt anbefaling - for å øke mengden vann du drikker.

For å vurdere vannbalansen i kroppen, er det en annen test enklere. Testen er ikke så nøyaktig som den er beregnet for den subjektive vurderingen av kvinnen selv. Det er nødvendig å estimere intensiteten av urinfarging av den fremtidige mamma. Hvis urinfargen er lysegul, bruker du nok væske. Hvis urinfargen er mettet, mørk, betyr det at urinen er konsentrert, kroppen har ikke nok væske. Normal urinfarge skal være halm eller halmgult.

Er det mulig å erstatte vann med drikkevarer eller med væske inneholdt i frukt og grønnsaker?

Det er verdt å starte med det faktum at ingenting kan erstatte vann. Alle drikker eller frukt kan være gravid. Kvinner betraktes bare som et tillegg til rent vann. Men mange mennesker er ikke vant til å drikke vanlig vann, og i svangerskapet er det vanskelig for dem å bytte til et annet drikkegruppe.

Jeg vil citere data som vil stimulere kvinner litt til å revurdere deres drikkevaner.

  • Kaffe er en forfriskende drink som mange finner det vanskelig å nekte selv under graviditeten. Men det bør utelukkes eller strengt begrenset, da det er en rekke negative virkninger av denne drikken på mor og foster.
  • Kaffe er en vanndrivende drikk. Det er bevis på at for en kopp kaffe om dagen må du drikke et ekstra glass, eller til og med to glass vann. Siden kroppen til en gravid kvinne er svært utsatt for mangel på væske og det truer ham med rask dehydrering, er det forståelig hvorfor kaffe bør være begrenset, og enda bedre utelukket i det hele tatt.
  • Den viktigste effekten av kaffe på kardiovaskulærsystemet er å øke blodtrykket og stimulere hjertets kontraktilitet. I dette henseende, med økt trykk på kaffe kan ikke drikke. En økning i hjertefrekvensen fører alltid til en parallell økning i respirasjon, noe som igjen fører til enda større væsketap.
  • Kaffe bidrar til utvasking av kalsium fra beinvev. Kalsiummangel under graviditet er et tyngende argument til fordel for avvisning av denne drikken. Også i kaffe tanniner forstyrrer absorpsjonen av jern fra mat og medisiner, noe som er viktig for kvinner med lavt hemoglobin.
  • Kaffe opphisser også nervesystemet og stimulerer det kardiovaskulære systemet ikke bare av kvinnen, men også av fosteret, noe som kan påvirke utviklingen av babyen negativt.
  • Te inneholder også tanniner, noe som gjør situasjonen med jernabsorbering enda mer forverrende. Videre, på grunn av det høye innholdet av tanniner i grønn te, kan absorpsjonen av et slikt vitamin i første halvdel av graviditeten, som folsyre, forstyrres.
  • Grønn te har også en vanndrivende effekt, men i mindre grad enn kaffe. Også, grønn te inneholder en stor mengde koffein, noe som øker blodtrykket. Hypertensive kvinner eller til og med med forbigående økning i blodtrykk bare under graviditet, er en slik drikke kontraindisert.
  • Morsy og compotes. Dette er hva som kan diversifisere drikkevanholdet ditt. Syret vann (med sitron, sure bær) absorberes bedre av kroppen og slokkes tørst godt. Slike drinker reduserer risikoen for ødem.
  • Søte kulsyreholdige drikker. Sukkerinnholdet i dem er veldig høyt, så bruken av brus fører til en rask økning i blodsukker. Kroppen i dette tilfellet forsøker å fortynne denne "sirupen i fartøyene" kompenserende, tiltrekker væske inn i blodet. Så den motsatte effekten viser seg, øker behovet for vann. Du har sikkert lagt merke til at når du drikker brus, øker tørsten, du har lyst til å drikke mer og mer.
  • Frukt og grønnsaker. Normalt regnes ikke frukt og grønnsaker som væskeinntak. Bare vannmelon og agurk er mer enn 90% vann. Derfor, for å si at vann kan erstattes av frukt og grønnsaker, er det uansett.
  • Grønnsaker og frukt er et godt alternativ hvis legen anbefaler vannbegrensning på grunn av noen patologi, men du har fortsatt tørst. Frukt og grønnsaker må legges inn i maksimal mengde i kostholdet ditt, fordi det er en kilde til fiber som vil bidra til å takle et slikt symptom som forstoppelse som ofte følger med tredje trimester av graviditet.

Hvilket vann er bedre å velge gravide kvinner?

Jeg starter med det viktigste - du kan ikke drikke vann fra springen.

Alle synes å vite om dette. Men det har blitt gjentatt bekreftet i praksis at, men det er mye sagt om det, er det alltid de som ikke har hørt, vet ikke. Nærmere bestemt, de som ikke vil høre eller vite.

Kranvann er usikkert. Nylig leste jeg et annet tilfelle av bekreftet legionella-infeksjon gjennom kranvann.

Gitt at graviditetsperioden ikke er den tiden da en kvinne har rett til å gjøre en feil, gjentar jeg nok en gang - kranvannet til en gravid kvinne kan ikke være full.

Kokt vann

Hovedårsakene til skade på slikt vann er konklusjonene om tilstedeværelsen av klorforbindelser i den. På moderne store sentraliserte rengjøringsstasjoner er klorering som rengjøringsmetode praktisk talt ikke brukt. Denne metoden har blitt erstattet av ozonering, ultraviolett bestråling, ultralyd og andre moderne desinfeksjonsmetoder.

Men på grunn av cheapness av råvarer for slik rensing, er klor fortsatt brukt på enkelte steder. Brukes ofte kombinerte metoder for rengjøring og desinfisering av vann, for eksempel klorering og behandling med ultrafiolett stråling.

Klor er et flyktig stoff, fordampes når vannet er avgjort. Det er derfor viktig å forsvare vann fra springen før du bruker det, dersom et slikt presserende behov eksisterer.

Kokende vann dreper ikke alltid farlige bakterier i den. For noen arter av bakterier og virus er høye temperaturer ødeleggende bare ved langvarig eksponering. Men ingen av oss koker vann i 15 minutter før du brygger te...

Renset vann fra springen

Vanligvis renses vannet ved hjelp av forskjellige filtre. Disse kan være filterkanne, trykk dyser, installasjoner koblet til rør som renser vann før de leveres direkte til kranen.

Filterkanne er vanlige, som ved første øyekast "billig og munter". Bare du trenger å vite at slike krukker ikke er i stand til å beskytte mot bakterier. Og også patronene til slike filtre, på grunn av den dårlige kvaliteten på vannet vårt, kan ikke tilstrekkelig rense den fullberegnede levetiden. Det viser seg at levetiden ikke er gått, men det er ikke lenger vannrensing.

Filtreringsanlegg varierer i grad (antall rensingstrinn) og metoder for rensing, i form av deres evne til ytterligere vannmineralisering. Derfor er det umulig å si utvetydig at dette er det beste eller langt fra den beste rengjøringsmetoden uten å ta hensyn til en viss modell av filterinstallasjonen.

Men hvis du er eier av en ny stasjonær filtermodell (membranfilter med mineraliseringsmiddel), som gir vannrensing fra tungmetaller, bakterielle og virale midler og tilleggsberikning med nyttige mineraler, er det lettere for deg å løse problemet med rent vann under graviditeten. I dag er det antatt at slikt vann ikke forårsaker noen bekymringer. I alle fall er det mye renere og sikrere enn rengjort hjemme ved andre metoder.

Flaskevann

Vær oppmerksom på opplysningene på emballasje av flaskevann, siden det meste av vannet som leveres til huset, er vanlig vann fra vannet som er rengjort. Mange stoler bare på barns flaskevann, men sammensetningen (mengden av mineralsalter) er tilpasset direkte til behovene til en liten organisme. Det vil absolutt ikke være noen skade fra dette, men fordelene vil være små.

Kun lege kan ordinere mineralvann (medisin, legemidler og bord) til gravide kvinner. Innholdet av mineralsalter i dem er høyt, noe som kan ha negativ innvirkning på arbeidet med nyrene som opplever en dobbel belastning.

Det er bedre å ikke bruke glitrende vann til en kvinne som bærer et barn. Slike vann kan provosere flatulens, halsbrann og til og med forverring av sykdommer i mage-tarmkanalen.

Nå blir oksygenert vann stadig mer populært. Vann beriket med oksygen, er plassert som en svært nyttig for gravide kvinner. Dette er ikke mer enn en markedsføringsspill.

Oksygen er en gass, så 15-20 minutter etter å ha åpnet en slik flaske, vil den fordampe. Du kan drikke det i løpet av denne tiden, men er det verdt det. Når alt kommer til alt, anbefaler alle at gravide drikker i små sip, sakte, slik at tørstfølelsen er borte, og den fremtidige mamma har ikke tid til å drikke for mye. Som med mat: følelsen av metning er sen, så spis sakte slik at du ikke spiser for mye.

Under graviditeten trenger en kvinne å lytte til seg selv, til sine følelser og behov. Tørst - drikke vann. Du vil ikke drikke mye - og ikke tvinge deg selv. En normal arbeidende organisme er i stand til å regulere vannbalansen av seg selv og raskt i tide med en tørstfølelse at det er tid å drikke.

Og hvis det er noen forutsetninger for forstyrrelser av metabolske prosesser i fremtidens mor, så vil hovedrådgiveren for deg være legen som fører graviditeten din. Tross alt kjenner han alle nyansene i løpet av graviditeten din, analyserer tilstanden til helsen til en kvinne før graviditet og direkte for øyeblikket.

Hvor mye væske å drikke gravid: daglig rate og anbefalte drikker

Ofte anbefaler leger at man begrenser mengden væske som forbrukes for å forhindre ødem. Forventende mor bør ta dette rådet på alvor. Hvor mye drikker vann under svangerskapet per dag? Hva skal du drikke gravid? Hvordan redusere byrden på nyrene? Mer om dette i artikkelen.

Vannrollens rolle i en gravides kropp

Vann er grunnlaget for alt liv. Under graviditeten oppstår hele utviklingen av barnet i vannmiljøet. Fra det øyeblikk av sammensmeltningen av bakteriene til fødselen, er fosteret omgitt av fostervann. Uten den er utviklingen av barnet umulig.

Funksjoner av vann i fremtidens mor:

  • deltar i blodsirkulasjonen av mor og barn;
  • dannelse av fostervann;
  • gir hudens elastisitet, hindrer utviklingen av striae;
  • deltar i å opprettholde sunne ledd og leddbånd;
  • normaliserer avføring og forhindrer forstoppelse;
  • tar del i å rense kroppen og eliminere giftstoffer.

Ofte glemmer gravide kvinner viktigheten av dette stoffet. Som regel fokuserer fremtidige mødre på oppmerksomheten på bruk av tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler, og glemmer vann.

Mangel på væske kan forårsake alvorlige misdannelser av barnet og komplikasjoner under graviditeten.

Imidlertid er overdreven vannforbruk også uønsket. En stor mengde væske du drikker kan føre til hevelse og nyreproblemer.

Normer for væskeinntak under graviditet

Mange leger anbefaler at gravide reduserer mengden vann de drikker i løpet av dagen. Hvordan drikke vann under graviditet for ikke å skade barnet og kroppen din?

I de første 12 ukene av perinatal perioden er det ingen begrensninger på mengden vann som forbrukes. Du bør imidlertid følge anbefalingene fra ernæringseksperter og drikke minst 8-9 glass rent vann per dag (ca. 2 liter).

Med riktig utvikling av graviditet i 2. trimester, kan du ikke redusere mengden væske som forbrukes.

Hvis den fremtidige moren har en patologi av ekskresjonssystemet eller ødem begynte å dukke opp, bør bruken være begrenset.

Fra den 28. uke i perinatalperioden anbefales det ikke å drikke rikelig med vann. Dette skyldes det faktum at selv med en sunn graviditet klemmer det voksende fosteret de indre organene.

Volumet av blod som må filtreres av nyrene øker betydelig. Følgelig øker det ekstra volumet av væske bare belastningen på nyrene, og kvinner har ofte ødem.

Funksjoner av væskeinntak

Høring fra legen anbefalingene for å begrense væske til fremtidige mødre, spør ofte spørsmålet "Hvorfor kan ikke drikke mye vann i løpet av svangerskapet?". Det er en hovedårsak - sykdommer og forstyrrelser i organene i ekskresjonssystemet, noe som medfører utseende av ødem.

Det er viktig for forventede mødre å bli registrert og kontrollert i antenatklinikken. Legen som fører graviditeten kan oppdage problemet i tide og justere metodene for å eliminere det.

Patologi av nyrene og ødemet krever en reduksjon av det daglige inntaket av vann og andre væsker. For diagnostiserte sykdommer bør volumet av vann etter den 20. uken i svangerskapet ikke overstige 1,5 liter per dag.

I samme periode anbefales det å begynne å redusere saltforbruket. Dette vil i sin tur redusere behovet for ekstra væske.

Kvinner med patologi av nyrene og urinveiene, samt med kardiovaskulære sykdommer, anbefales å gjennomgå regelmessige undersøkelser og tester.

I den akutte sykdommen eller svært sterkt ødem, anbefales den forventede mor å bli behandlet på sykehuset.

Dagbok for gravide i tilfelle ødem

Ødem er et veldig forstyrrende symptom. Ofte signaliserer de utviklingen av preeklampsi (sen toksisose). I denne tilstanden kan nyrene til en gravid kvinne ikke klare den økte belastningen. Denne tilstanden er full av negative konsekvenser for kvinner og barn.

Hvis du mistenker ødem, anbefales det at gravide kvinner holder en spesiell dagbok. Det er nødvendig å registrere mengden vann som var full i løpet av dagen.

I tillegg bør en kvinne veie seg daglig og registrere sin vekt. Dette vil bidra til å legge merke til alvorlige brudd i arbeidet med ekskresjonssystemet.

Å holde en graviditetsdagbok vil tillate hele tiden å overvåke helsen og dermed helsen til barnet.

Hvordan drikke væsker under graviditeten

For å forhindre ødem, er drikkevann nødvendig i henhold til anbefalingene fra leger og ernæringseksperter.

Regler for bruk av vann i perinatal perioden:

  • hele volumet av væske bør fordeles jevnt over hele dagen;
  • Intervallet mellom drikkevann skal være 1,5-2 timer;
  • det er nødvendig å drikke vann i små sip;
  • Det anbefales alltid å ta med deg en liten flaske rent, ikke-karbonert vann.

Den daglige mengden vann for fremtidige mødre er omtrent 2 liter. Du kan ikke drikke 1,5 av dem om morgenen, og distribuere resten av dagens volum.

Anbefalt daglig mengde bør deles i like mengder og drikke med jevne mellomrom.

Den fremtidige moren er alltid med henne, skal ha vann. Dette vil forhindre sannsynligheten for overflødig vann i tilfelle sterk tørst.

Små sip og langsom svelging gir tid for et signal på vannstrømmen for å nå hjernen, noe som signalerer en tilstrekkelig tilfylling av vannbalansen i kroppen.

Anbefalte drinker

Ikke alle drikker er nyttige for kvinner som venter på babyen. Alle leger og ernæringseksperter er enige om at gravide kvinner skal drikke;

  • Drikkevann bør være rent, uten ekstra urenheter i form av smaker og aromaer;
  • Kategorisk kan du ikke drikke vann fra springen;
  • Det er uønsket å drikke brus, tilstedeværelsen av karbondioksid i slikt vann påvirker helsen til mor og barn negativt.

Vann bør være hoveddrinken for en gravid kvinne. I tillegg til det kan du inkludere følgende drikker i kostholdet ditt:

  • friske og tørkede fruktkompotter uten tilsatt sukker;
  • juice (ikke mer enn 1 kopp per dag);
  • frukt infusjoner;
  • decoctions av urter;
  • avkok av rosehips;
  • fruktdrikker.

Hva bør være begrenset og hvorfor

Den fremtidige moren bør være oppmerksom, ikke bare for ernæring, men også for bruk av væsker. Ikke alle drikker er gode for den utviklende babyen. Det er nødvendig å redusere bruken eller nekte fullstendig fra følgende drikker:

  • alkoholholdige og alkoholholdige drikkevarer (inkludert alkoholfri øl);
  • kaffe;
  • grønn te;
  • svart te;
  • søt brus og kunstig limonade;
  • hermetisert kompositter.

Kaffe og te inneholder koffein i store mengder. Det stimulerer nervesystemet og kan forårsake for tidlig arbeid eller abort. Legene anbefaler helt å forlate disse drinkene i barneperioden.

Søte kulsyreholdige drikker har ingen fordel for kroppen av en gravid kvinne. Dette er en kilde til ekstra kalorier.

Vann under graviditet spiller en viktig rolle i utviklingen av barnet. Uten det foregår ingen biologisk prosess. Men til og med drikke vann med forsiktighet.

Uttrykket "Jeg drikker mye vann" under graviditeten er en våkneavtale. Dette kan signalere problemer i arbeidet med nyrene og ekskresjonssystemet.